Pagina 6 van 11
Het Voedingscentrum is nagegaan wat je dagelijks nodig hebt om voldoende eiwitten, vitamines en mineralen binnen te krijgen. En vooral ook niet te weinig of teveel calorieën, want voedsel is voor je lichaam een onmisbare energiebron. Hoeveel calorieën je nodig hebt, hangt af van of je man of vrouw bent, van je leeftijd, van je lengte en van hoeveel lichamelijke inspanningen je dagelijks levert, bijvoorbeeld door te sporten of lichamelijk werk te doen.
Die alles je na op https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf/hoeveel-en-wat-kan-ik-per-dag-eten-.aspx.
Vul op deze webpagina je geslacht en leeftijd in en klik dan op ‘Porties’.